Tercera edad
Adultos mayores
La tercera edad o adultos o mayores o viejos o…………
A que edad consideramos que una persona es mayor o vieja, eso dependerá en el estado de cada persona yo considero que hay viejos jóvenes y que los hay jóvenes viejos.
Estamos en unos tiempos donde todo va muy deprisa, un móvil es viejo con 2 años un coche es viejo con 5 años y así todo lo material ¿una persona cuando es vieja? esta es la pregunta del millón. La edad madura es aquella en la que todavía se es joven, pero con mucho más esfuerzos,
El objetivo de las personas de la tercera edad tiene que ser el de mantener su cuerpo y su mente en perfectas condiciones.
Dietas para mantenernos en forma aumentar el consumo de fibra comer mucha verdura verde y una fruta como mínimo diaria, beber agua un mínimo diario de 2 litros y muy interesante beber agua de coco por lo menos un bote de 330 ml diarios.
El agua de coco es una bebida muy interesante para evitar calambres contiene 295 mg de potasio, lo que significa que una lata de esta bebida tropical tiene más potasio que un plátano y tambien tiene magnesio, fósforo, sodio y calcio. El potasio regula los latidos del corazón y la función muscular. Los electrolitos facilitan el funcionamiento del sistema nervioso y la transmisión nerviosa, así como un mejor funcionamiento cognitivo.
Ejercicios para que nuestro cuerpo y nuestra mente se mantenga ágil y flexible por ejemplo thai chi, o ejercicios moderados, andar, ir en bicicleta etc.
Confiar en la medicina natural hoy en día existen muchos tratamientos para quitar el dolor de forma natural y sin riesgos para el cuerpo sobre todo para la depresión y el sistema oseo.
El secreto de una buena vejez no es otra cosa que un pacto honrado con tu cuerpo tu mente y la soledad.
El viejo no puede hacer lo que hace el joven; pero lo que hace es mejor.
Jose FMR
