¿Cómo se diagnostica la deficiencia de magnesio? - saludnaturonline

Solo 1 por ciento del magnesio del cuerpo se encuentra en el torrente sanguíneo, donde se mantiene en un cierto nivel preciso. Por lo tanto, una prueba ordinaria de suero sanguíneo es incapaz de dar incluso un cálculo aproximado del magnesio total en el cuerpo. Si el magnesio en la sangre se agota debido a un estrés físico o emocional, el magnesio se toma inmediatamente de los huesos y músculos para compensar la pérdida. Un débito en estos sitios resulta en espasmos musculares, angina de pecho, osteoporosis y muchos otros síntomas de deficiencia de magnesio que describiré más adelante. Si el magnesio en la dieta no está próximo a reemplazar las pérdidas de magnesio, se desarrollarán más síntomas. Así que, a falta de una realmente severa deficiencia de magnesio, la prueba sanguínea puede aparecer normal. Esto explica por qué la medicina parece ignorar el magnesio y no es consciente de que casi 80 por ciento de la población es deficiente en magnesio.

Ya que la prueba de magnesio en la sangre no es una forma precisa de determinar una deficiencia, ¿cómo saber si necesitas tomar magnesio como suplemento? En The Magnesium Miracle (El Milagro del Magnesio) enlisto todos los posibles síntomas y padecimientos asociados con la deficiencia de magnesio. Espasmos musculares, calambres en piernas, piernas inquietas, insomnio, ansiedad, alta presión sanguínea, angina de pecho y palpitaciones vienen fácilmente a la mente, pero incluso yo me sorprendí cuando anoté fácilmente 100 factores que identifican una necesidad de más magnesio en el cuerpo. Desafortunadamente, ya que los médicos no aprenden acerca de la deficiencia de magnesio en la escuela de medicina, todos los 100 factores pueden pasar sin ser reconocidos y comúnmente son tratados con medicamentos inapropiados—empeorando aún más el problema.

¿Cómo logra el magnesio sus amplias actividades? Todo se trata de las enzimas. El magnesio se involucra con más de 350 enzimas metabólicas en el cuerpo haciéndolo indispensable como un cofactor en los siguientes procesos críticos:

   Regulación de temperatura

   Producción y transmisión de energía

   Síntesis de proteínas

   Transmisión de señales nerviosas en el cerebro y a través del cuerpo

   Relajación muscular—incluyendo intestinos, corazón, vasos sanguíneos, trompas uterinas y músculos esqueléticos

   Fabricación de huesos y dientes

   Desintoxicación de metales pesados incluyendo el mercurio

   Neutralización de la acidez en la sangre debido a una mala dieta y toxicidad química

   Digestión de grasas y equilibrio de los niveles de colesterol

   Creación de neurotransmisores como la serotonina

Otra pregunta que hacen muchos pacientes es: “Si no podemos medir los niveles de magnesio, ¿cómo sabremos qué tomar y cuánto tomar?” Le menciono a la gente que haga su propia “prueba clínica” de magnesio. Ya que el magnesio tiene un potencial muy bajo de toxicidad, sugiero que la gente puede tomarlo y ver si sus síntomas mejoran. Los diferentes tipos de magnesio son muy importantes. No recomiendo el óxido de magnesio porque he aprendido recientemente que solamente se absorbe un 4 por ciento, así que el resto pasa a los intestinos y puede provocar un efecto laxante. Eso pudiera beneficiar a la gente con estreñimiento pero no absorberás suficiente magnesio para que tus enzimas hagan su función.

La forma más común para ingerir magnesio es el citrato de magnesio—la fórmula en polvo es la que mejor se absorbe, luego las cápsulas y por últimos las tabletas. Si tienes un efecto laxante con el citrato de magnesio, puedes usar el glicinato de magnesio, taurato de magnesio, malato de magnesio o dimalato de magnesio. La dosis de magnesio elemental, según se indica en la etiqueta, es de aproximadamente 100 mg tres o cuatro veces al día. Por ejemplo, una cápsula de 500 mg de citrato de magnesio solo te dará aproximadamente 100 mg de magnesio.

Si sufres de defecación rápida como la gente con síndrome del intestino irritable o diarrea, puedes evitar el magnesio oral y usar Aceite de Magnesio, el cual es un cloruro de magnesio súper-saturado. Este puede rociarse en la piel y absorberse en suficientes cantidades para acumularse en los tejidos en los niveles necesarios para el cuerpo. El Dr. Norm Shealy ha realizado estudios con el aceite de magnesio encontrando que la absorción a través de la piel ayuda a promover los niveles normales de DHEA en el cuerpo.

Considerando todo, el magnesio es el milagro que mucha gente necesita para echar a andar su energía y su salud.

He incluido esta lista para abrirte los ojos lo más posible a la sombría imagen de la deficiencia de magnesio:

   Ingesta de alcohol: más de 7 bebidas por semana

   Ira

   Angina de pecho

   Apatía

   Arritmia cardíaca

   Asma

   Ansiedad

   Análisis de sangre

       Bajo en calcio

       Bajo en potasio

       Bajo en magnesio

   Problemas intestinales

       Grasa no digerida en las heces

       Estreñimiento

       Diarrea

       Estreñimiento y diarrea alternadas

       Síndrome del intestino irritable

       Enfermedad de Crohn

       Colitis

   Trauma cerebral

   Bronquitis crónica

   Cafeína: café, té, chocolate: más de tres porciones al día

   Síndrome de fatiga crónica

   Extremidades frías

   Concentración pobre

   Confusión

   Convulsiones

   Estreñimiento

   Depresión

   Diabetes

       Tipo I

       Tipo II

       Diabetes gestacional

   Fibromialgia

   Ingesta de alimentos:

       Limitada en verduras de hoja verde, semillas y fruta fresca

       Alta en proteína

   Ansias de alimentos:

       Carbohidratos

       Chocolate

       Sal

       Comida chatarra

   Náusea o asfixia por alimentos

   Dolores de cabeza

   Enfermedad cardíaca

   Taquicardia

   Presión arterial alta

   Homocistinuria

   Hiperactividad

   Hiperventilación

   Infertilidad

   Insomnio

   Irritabilidad

   Cálculos renales

   Toma de medicamentos

       Digoxina

       Diuréticos

       Antibióticos

       Esteroides

       Anticonceptivos orales

       Indometacina

       Cisplatino

       Anfotericina B

       Colestiramina

       Estrógenos sintéticos

   Deterioro de la memoria

   Dolor y calambres menstruales

   Migrañas

   Suplementos minerales

       Tomar calcio sin magnesio

       Tomar zinc sin magnesio

       Tomar hierro sin magnesio

   Prolapso de la válvula mitral

   Calambres o espasmos musculares

   Espasmos musculares o tics

   Debilidad muscular

   Entumecimiento de manos o pies

   Osteoporosis

   Paranoia

   Hiperactividad de las paratiroides

   Síndrome premenstrual

   Síndrome de ovario poliquístico

   Embarazo

       Actualmente embarazada

       Embarazada durante el último año

       Antecedentes de preeclampsia o eclampsia

       Depresión postparto

       Parálisis cerebral infantil

   El síndrome de Raynaud

   Radioterapia reciente

   Inquietud

   Disminución de la energía sexual

   Falta de aire

   Fumar

   Sobresalto fácil por el ruido

   Vida o circunstancias estresantes

   Accidente cerebrovascular

   Azúcar: alto consumo diario

   Síndrome metabólico (X)

   Hiperactividad tiroidea

   Hormigueo de manos o pies

   Trasplantes

       Riñón

       Hígado

   Temblor de las manos

   Agua que contiene:

       Fluoruro

       Cloro

       Calcio

   Sibilancias